一位女性朋友被确诊为胃癌晚期。她今年才35岁，大宝7岁，二宝3岁，噩耗来得太突然了。上次见面，她还活蹦乱跳，神采飞扬，可再见面，她已被病痛折磨的不成人样……因为胃动力不足和身体疼痛，她30几天几乎没有吃喝，斤的身体跌到了不足90斤。病床上的她瘦骨嶙峋，连说话力气都没有，最放心不下的还是两个孩子……她说，如果不是因为两个孩子，她早就撑不住了。她千叮咛万嘱咐我们，健康才是一切的资本。看到知乎有个热门话题：“癌痛到底有多痛？”下边的回答，让人忍不住鼻子一酸掉眼泪，其中有一位网友写到：“1月份，我觉得舌头右边有点肿有点痛，就像是口腔溃疡那种。尤其是吃东西的时候，只能用左边牙齿咬。一碰到右边，不光是痛，舌头也活动不自如了。但我以为过几天就自己痊愈了，也就没在意。没想到慢慢的，我开始头痛并且越来越厉害，开始健忘，开始每天睡很久也特别困。有一天起床，我看见脖子右边肿起一大块。感受到的痛，像是脖子的皮肤撑得快裂开一样，下边的骨头更是痛得像被人快捏碎一样……去医院检查，结果被诊断是晚期的舌癌，并伴随右侧淋巴结转移。▲来源：视觉中国当化疗的药随着血液，一滴一滴输进身体里；从口腔粘膜开始，到食道、胃、小肠、大肠这些地方的粘膜，全部破裂。喉咙痛，因为烂嘴巴烂喉咙（全是溃疡），吞口水都难，更别提吃东西了……胃里虽然是空的，但一直想呕吐，吐的头疼欲裂，吐的牙都疼，吐的眼泪、鼻涕糊满了脸……打升白针，全身骨头都疼，比如坐个板凳，臀骨疼，靠着腰，脊梁骨疼，走几步路，全身骨头都一抽一抽的疼……而这些能说出来的疼，只不过是罹患癌症后，所有要承受的苦痛的万千分之一。”那些熬夜、不健康饮食，都成了如今最后悔的事▲来源：知乎匿名用户说起癌症的痛，想到32岁的于娟。那个儿子14个月时查出乳腺癌，性格爽朗的复旦大学女教师。年10月的一个晚上，于娟骑自行车去超市买牛奶，扭伤了腰。她硬撑着去超市，买了牛奶回了家……可第二天，她腰和断了一样疼，基本不能起床了。医院，一直当成腰肌劳损治，吊针盐水、推拿、针灸、膏药轮番上阵……可谁又能想到，那时看上去完全健康的于娟，已经是癌症骨转移。不治还好，腰肌劳损对症下的药，活血通筋，道道都是催命符。两个星期下来，她已经完全不能动也不能碰，动一动，碰一碰，就疼得晕死过去，不省人事……年元旦，于娟被确诊为乳腺癌四期（最晚期）。发现太晚，癌细胞几乎扩散到了躯干所有重要的骨骼。她不能手术，只能化疗。有一种痛叫刺骨的痛，她一天几十次呕吐，几十次痛到晕厥……六次化疗结束，她回到家，儿子土豆19个月了，开心的围着妈妈转来转去。奶奶说，土豆唱支歌给妈妈听吧。土豆张嘴奶声奶气唱到：“世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝。”儿子还没唱完，于娟已经泪流满面。气喘严重，吸氧，躺不下，连续几天吃不下任何东西，反胃呕吐，肝痛，胸腔积水，手上满是针眼淤青……年4月19日凌晨，和癌症抗争一年四个月后，于娟离开了人世。一年零四个月，人间极刑般的苦痛，把她摧残到无可摧残。儿子土豆很乖，不到3岁的他，还不明白“死亡”的含义，只是知道见不到妈妈了。每当想妈妈的时候，土豆只是耷拉着小脑袋不说话。当家人问他的时候，他才会说：“想妈妈了……”在于娟的书《此生未完成》里，她有写到一位朋友。一个活蹦乱跳的人，一直咳嗽，去检查咳嗽，查出了胸腺癌。治疗之后，他的治疗
后遗症是重症肌无力。无力到不是说不能抗大米爬楼梯，而是无力到不能说话不能走路。无力到自己不能吃饭，只能从鼻子里插胃管用针筒打流质进去。无力到不能自己喘气，要在喉咙打个洞用呼吸机呼吸。无力到自己的心脏，不足以一次压给自己足够的血液……于娟说：我们要用多大的代价，才能认清活着的意义。有一位从事临终关怀的医生，总结了多位患者的临终遗言，他说：“我发现，人在临终前的遗憾大同小异，但几乎每个人都会有的遗憾就是：健康的时候没有好好活着。”他写下一本书《临终前会后悔的25件事》，里边写到：没有做自己想做的事大部分时间都用来工作没能看到孩子结婚没有去想去的地方旅行没有注意身体健康……如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？趁一切都还来得及，好好爱惜身体吧，健康才是最大的资本。健康四件大事：饮食、睡眠、运动、减压，每一件都要抓。第一，饮食习惯前几天，在网上看到了这张对比图，不由得让人胆颤心惊。左边是普通人的血浆，右边是27岁女生小萍的血浆，已经变成了奶白色。原来，小萍在一家公司做文员，一日三餐都靠叫外卖。平常最爱吃麻辣烫，水煮鱼，炸鸡等高热量高油脂食品，水果蔬菜却很少吃。某天中午吃完外卖，小萍突然腹绞痛，被紧急送入ICU，经诊断正是因为高脂血症引起的急性胰腺炎。医生为她紧急进行两次血浆置换，换掉全身近一半的血，小萍才堪堪捡回了一条命。其实生活中，像小萍这样的人太多了，动不动吃外卖，油分摄入过多，缺少运动。还有经常暴饮暴食，饮食不规律，冷饮、奶茶、酗酒毫无节制，像是火锅、烧烤、炸鸡等重口味食物更是家常便饭。作家梁文道说过：近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。第二，睡眠习惯前几天看到一个新闻，全国约4亿人有睡眠困扰。震惊之余，也觉得在合理之中。毕竟对于现代人来说，睡觉太难了，尤其是不熬夜，仿佛成了这个时代最难的自律。据调查显示，熬夜的人群中只有10%是因工作等被动熬夜，剩下90%都是出于“主动熬夜”。是啊，白天被工作生活塞得满满当当，只有夜深人静时才能找到自己的精神世界，开启所谓的“报复性熬夜”。于是一头扎进垃圾快乐不能自拔，追追剧，刷刷微博，打几局游戏，最后在疲惫与短暂满足中沉沉睡去。可熬夜一时爽，熬夜的后果却是生命不能承受之重。中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。第三，运动习惯
在网上看到一个“盒子生活”论。
每天早上，开车或挤地铁去上班，是在一个盒子里。到了公司，钻进自己的隔间，又是盒子里。
回到家后，封闭的房间就像一个盒子，点了一份外卖，还是用盒子装着......不知不觉间，盒子已经接管了我们的生活。
不过这也侧面反映出：现代人实在太缺乏运动了。长期久坐十几个小时，一年到头不运动，俨然成为成年人的通病。
去年，哈尔滨的王先生叫上朋友到家里打麻将，一玩就是十几个小时。
过程中王先生突然晕厥在地，医院，经过诊断，他由于下肢长期制动导致静脉血液淤滞，患上了肺栓塞。
英国《每日邮报》报道：每年有多万人因久坐少动而死亡，每天坐6小时或以上早死的风险会增加25％。
第四，情绪压力很多病，都是被“气出来”的。有一位癌症患者临终前说到：“现在想想，真是搞不懂那时为什么生那么大气，发那么大脾气，何必呢？和死亡比起来，为那点鸡毛蒜皮的小事介怀，真是太不值得了。如果当时我能知道，因为那些小事被气出病；受这么多罪也没能救回命，我当时肯定心平气和，可一切都晚了。我真是后悔，总是被那些琐事困扰和左右，整天烦恼、痛苦、气愤、伤心、沮丧……这些和死亡比起来，是多么不值一提？可生命的美好，我再也没机会感受了。”这世上除了生死，都是小事。凡事儿想开一点，不要自己生闷气，也别给自己太大压力。一位突发脑出血住院的网友说：千万不要长期熬夜、一定要多运动一定要学会调节工作/生活上的压力身体拖垮了，就什么都没有了▲来源：微博卡卡Prancil一定要定期体检，至少一年一次。趁一切还都来得及，好好珍爱健康的身体吧。生是偶然，死是必然，与其恐惧、逃避死亡，倒不如先想明白，怎样才算活着。或许我们每个人都要努力去爱，去珍惜，去好好活着。听过一句话：“想要击垮一个成年人，一张体检报告就够了。”这句话的真正含义，只有经历过的人才懂。只有当你躺在病床上，你才会明白再怎么风光也会被疾病打倒；只有当亲人为你流泪时，你才会为这些年的任性、放纵而后悔；只有当医生下达病危通知单时，你才会因为直面死亡而恐惧不已。别再自欺欺人，也别再心存侥幸了！疾病总是猝不及防呼啸而来，身体一旦崩溃，不会跟你打一声招呼。年轻从来不是你可以挥霍的资本，健康才是。人生就像一场马拉松，拼的不是开始时谁跑得更快，只有耐力持久的人，才能拼到最后。没有一个健康的身体，你拿什么与爱人白头到老、为孩子挡风遮雨、陪伴父母安度晚年，又拿什么去和人家拼人生下半场？没有一个健康的身体，什么功名利禄、尘世幸福全都化作泡影。身为一个成年人，好好爱惜身体，是一种责任，更是一种自觉。招生划片入学政策志愿填报孩子成长等问题可添加安老师
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