早上起床依然感觉疲劳头昏，打不起精神；大便溏软不成形，总有便不干净的感觉；舌苔发黄发腻，刷牙恶心；走路小腿肚发酸发沉······
如果你全中了，那么就得注意了，可能你身体湿气太重了！
什么是湿气重？湿气重分为外湿和内湿，外湿就是指自然界的湿气太胜侵袭人体，扰乱人体正常的生理机能产生的症状；内湿则是由脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症。一旦人体的湿度不适中就会产生各种病症。
湿气重的原因：现代人都长期生活在这样的环境中，夏天不用担心天热出汗，冬季可以单衣单裤，但是也正因如此，夏天本该排出的汗淤积在体内，冬天本该蓄藏的精力却在温暖的环境中挥发出来，这样有逆人体正常的精气运转，致使体感不适；
而且这样的环境使得皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也越来越差，长此以往，容易导致体内湿邪渗入，造成阳气虚衰。
再者夏季天热，人们喜食寒凉，对脾胃的伤害较大，一定程度上导致脾脏阳虚，而且夏天又是湿气当令，内外压力造成人体运化水液的功能减弱，致使湿气堆积。
积湿过重不得了：在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿是最容易渗透的，它从不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸：湿气与寒相遇则为寒湿，与热相遇则为湿热，与风相遇则为风湿。如果湿气过重人体除了感觉不适外还会受到哪些影响？
·身体抵抗力下降。平时生活中我们身边总会有这样的人，平时没有精气神，气候一变就感冒，流行性感冒从来没误过趟······这就是湿气重导致的，湿气易与寒热并行损伤身体。
·身体虚胖。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
·引起各种疾病。对骨关节：四肢、大小关节出现疼痛、肿胀、引起僵直、畸形功能丧失。对心脏：容易出现心脏扩大(心包积液)，心率加快，心包摩擦音等各种心脏病，导致死亡。对肺部：胸腔嗜酸细胞肺部侵润、肺出血和胸腔积液等致使呼吸困难。对肾脏：患风湿病可出现肝大、黄疸、肝区痛及慢性活动性肝炎等。
看了这么可怕的后果你还能不重视身体发出的小信号吗？！那就快点给身体祛湿吧。除了保证身体不要长期待在高湿度的生活环境外，夏天还可以多运动多出汗，排除体内多余的湿气，另外饮食调理更不可少。
祛湿食谱1.茯苓薏米汤
：薏米、山药、茯苓、莲子
（茯苓茯苓清热利湿、解毒、通利关节，对于湿热所致湿疹有很好疗效）
这款汤对于脾胃不和者、体内湿气较重者、肥胖人群、失眠多梦者都有很好的调理。
2.无花果麦仁汤
：无花果6颗、薏仁30克、麦仁20克、原色冰糖适量、水适量
：将薏仁，麦仁放到锅中加入水煮开，开锅后小伙煮30分钟，然后放入无花果，再煮20分钟即可。
：滋阴润肺止咳平喘去火祛湿
不要等待症状严重了才引起注意哦，将祛湿融入到日常饮食当中，就是这么简单！
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