选择锻炼胸肌，不仅因为健硕的胸肌会让胸膛看起来更宽阔，让人感觉非常可靠。更重要的是强壮的胸肌还可以保护胸腔内的脆弱器官。
当然啦，想要穿衣显瘦，脱衣有肉，胸肌训练也是必不可少呢。
常见的练胸动作有卧推、飞鸟、夹胸等~但大家知不知道这几个动作分别能锻炼到胸肌的哪些位置呢？
卧推能增厚胸肌的厚度；飞鸟可以扩大胸肌面积和中缝深度；夹胸则是锻炼胸肌的外沿及中缝。
今天推荐的这款器械，大家一起猜猜看是锻炼胸肌哪个部分的呢？
▲英派斯FE蝴蝶式胸肌训练器英派斯FE蝴蝶式胸肌训练器，是主要锻炼胸大肌，辅助锻炼肱三头肌的专属产品。练习者在选择合适重量及座椅高度后，通过推动foam，使胸部和手臂得到有效锻炼。
你们猜对了没有呀~
一：调整位置，确保滚轮在胸肌正中间
二：选择合适的配重，新手1-3个片
三：肘关节卡在滚轮处，将滚轮向身体内里收
四：挺胸抬头，收紧腹部吐气；吸气慢慢还原
15个为一组一次可做3-4组
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