戒断症状
我抽了几十年烟了，戒不掉了。
我也吸了好多年烟了，没见身体出问题啊？
各种各样的理由让成都的“老烟枪”们放不下手中那一只快活烟。
也有不少想要戒烟的烟民吐露，他们无法忍受戒烟导致的各种戒断反应。
医院戒烟门诊副主任医师周黎强认为：“吸烟者停止或减少吸烟量后，会出现焦虑、抑郁、头痛、睡眠障碍、唾液大量分泌、注意力无法集中等戒断症状，戒断症状是导致戒烟失败的重要原因。”
老烟民诉说
“最多1天能抽3包，单靠意志力戒不掉”
何女士是一位老烟民了，有超过十年的吸烟史，现在已经戒烟成功4年了。
年，她因为胸背痛、医院住院，认识了周黎强医生后，才知道自己的病与长期吸烟有密切的关系。“当时住院的时候还在抽烟，单纯靠意志力戒烟基本不可能。”
“早上抽烟才清醒，晚上抽烟才能睡着。”最多的时候，何女士一天能抽3包烟。
她回忆，一抽烟就会觉得很有精神，一旦没抽就会觉得整个人都萎靡，除了脸色发黄偏黑，何女士的体重也急速下降，衣服大小由M码直接跳到S码。“当时自己还傻乎乎的高兴，后来才得知吸烟对身体的巨大伤害。”
历时一年，何女士历经三次戒烟过程，第一次没有忍住朋友的香烟诱惑；第二次又没忍住戒烟所带来的戒断反应。
提到戒烟产生的戒断反应，何女士说，那种感受难以用语言形容，就像是全身皮肤都有东西在爬，整个人坐立不安；口中还会分泌大量唾液；注意力无法集中，食欲增强，但吃饭却不香。
直至第三次，何女士才真正下定决心戒烟，在药物的辅助下，终于成功戒烟。
专家如何说
戒断症状是导致戒烟失败的重要原因
周黎强医生说，吸烟者停止或减少吸烟量后，会出现焦虑、抑郁、头痛、睡眠障碍、唾液分泌过多、注意力不集中等戒断症状，戒断症状也是导致戒烟失败的重要原因。
烟龄较长的烟民，单靠意志力戒烟非常困难，需要科学的指导，必要时还需要药物辅助。
周黎强医生曾经遇到过一位中年男子自行戒烟，结果戒断症状明显，唾液分泌过多，极大影响了日常社交。“说不到两句话就要吐口水。”
国家卫计委出版的《中国临床戒烟指南(年版)》中指出，烟草依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。
一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。
大多数戒断症状持续时间为1个月左右，但部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。
“烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质，烟草中的尼古丁被吸入后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感。开始戒烟后，人体内的多巴胺会急剧下降，促使烟民通过抽烟摄取尼古丁。”周黎强医生说道，戒烟出现戒断症状很常见，必要时借助药物干预能够使戒断症状得到缓解，减少对烟民的“折磨”。
戒烟妙招
1、下定决心，让家人一起来监督当你需要支持时，赶紧找个人来陪伴，而不是香烟，最好是家人或孩子，既有陪伴又有监督的作用。
2、培养兴趣爱好，转移注意力
可以培养自己的小爱好，比如做做运动、看电影、看书，总之就是做一些你自己感兴趣的事情，以此来转移注意力。
3、排解焦虑的情绪
紧张、焦虑的情绪是驱使大部分人吸烟的主要动因，在工作场所首先要拿走周围所有的吸烟用具，放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动几分钟，给情绪发泄的出口。
4、药物辅助干预科学指导戒烟
老烟民可能需要尼古丁的替代品或者戒烟药物，帮助他们度过戒烟早期的戒断症状。因此老烟民要在戒烟门诊的医生指导下科学有效的戒烟。
5、药物辅助干预科学指导戒烟
戒烟除了是戒心魔以外，还得有科学的套路，毕竟，生理上的戒断综合症需要料理，戒完烟后身体恢复期需要调理。电子烟对于戒烟帮助很大，但并不是说吸了电子烟便能完全放弃香烟戒除烟瘾了，电子烟戒烟同样需要戒烟者的坚定决心和顽强毅力才能获得最终的胜利。
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