青少年患白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180811/6453615.html道崇清妙文‖橐龠先生郝山指语音冥想法语音修炼主要有二，一是洞经音乐、祝由科咒语及一些可安神抒怀的乐曲。二是真言或密咒。以下所讲主要为瑜伽中真言密咒的运用。真言密咒为修行者在静极之中气机发动震动关窍时候所听到的人体内在之音。故通过密咒语音兼具打通橐龠脉及其他经脉之关窍，并可调息、返视、收听、摄心进而达到音我合一、音我两忘、神气相抱之先天境界，为性命双修之密法。大丹直指讲：欲明回光调息，须知观音堂之妙用。观音堂者何?观属眼，音属耳，眼属心，耳属肾，心肾相接处，为观音堂，主持一身神气者也。是工用久，眼不外视而内照，则魂在肝而不从眼漏;耳不闻声而返听，则精在肾而不从耳漏;鼻不嗅味而调息，则魄在肺而不从鼻漏;口不开言而塞兑，则念在脾而不从口漏;意不妄想而默守，则神在心而不从意漏。如此精神魂魄意，攒簇在坤位，则独修无漏矣。此亦为真言语音之妙用。瑜伽语音1：MA-DA-NAMU-HA-NAA,第一步，先出声念诵。先深长均匀的吸气，须自然放松，不可用力勉强，让空气由下而上依次充满小腹，胸腔。稍屏息，然后呼气，同时开口出声念诵ma-da-na.念ma音，小腹自然微收，放松。念da音时，声音震动喉咙，同时胸及两肩放松，小腹自然进一步向内向上收。念na音时，整个头部完全放松，膈肌上提，肺内气体全部呼出，然后重复上述过程，先吸气，再用同样方法出声念诵mu-da-na.随着念诵的不断进行，慢慢意气和一，自然过渡到不出声的心内默念的阶段。B,默念阶段深长均匀的吸气，同时默念mu-da-na,念ma时，自然腹式呼吸，念da时，进行胸式呼吸，到念na时，吸气满喉。之间要自然连贯，不可过于用力。完成na后，稍屏息，以不憋气为度，然后再默念mu-da-na.同时呼气，依次放松肩部，小腹，膈肌，小腹内收，充分把肺内气体呼出。默念久之，意气与声音融为一体，自然过渡到不念而自念，似守而非守的精气神合一的境地。语音唱诵本身可以震动人体脉轮，打通气脉。Ma-da-na可以震动喉轮，胸轮和脐轮。同时配合瑜伽全呼吸音息不二，则可培育元气，打通橐龠脉，进而达到神气合一于丹田的高级静定之境。瑜伽语音2：OM坐，鼻子深长吸气，同全呼吸。吸满后，再慢慢的呼气，同时念O-M这两个音。O时间长，M时间短，即OOOOOOOM。重复几次。瑜伽语音3，：OM-HALI-OM此语音念诵是三字真言的最初发音，念诵时可以自然的念诵，不必拘泥任何形式，也可以配合呼吸念诵。具体方法是：缓缓吸气，不出声念翁姆-哈利-翁姆，念完时也吸气完毕，二者自然配合节奏，然后呼气出声念翁姆-哈利-翁姆，同时呼气，念完的同时小腹内收也呼气完毕。瑜伽语音4：嗡-阿-吽OM-A-HOM嗡阿吽是密宗和瑜伽中语音咒语之母，是最根本的语音。嗡是人大脑内部的声音，当人捂住自己的耳朵、及真气到顶时候听到的大脑内的声音就是嗡，念诵嗡音可以震动整个上丹田。阿是人生下来后开始用肺呼吸开始发出的第一声音，也是真气到喉咙时候之音，乃心肺之气由喉咙发出的声音，念诵阿音可以震动心肺的气脉，即喉轮和心轮的气脉。而吽是腹部之真气发动之声，当人练功中先天之气由海底会阴和下丹田发动之时就会发出吽的声音，遍及全身。念诵吽音可以震动下丹田和会阴的气脉，使先天元气发动。修炼三字真言配合呼吸练习震动气脉的效果更加显著，可以快速的打通橐龠脉，直接进入凝神入气穴，神气合一于下丹田的境界。可分为两种练法。第一种是配合呼吸修炼。缓缓吸气，自鼻孔下压到下丹田，小腹微缩，提肛。气吸满后，咽下口中津液，随气向下直达丹田，然后屏息，时间以舒适为度，屏息时间不可勉强，应循序渐进。吸气时开始念诵嗡音，到吸满时念完阿音。屏息一会后默念吽音，小腹自然内收，气从鼻孔中或头顶射出，然后重复进行。另一种练法是，先缓缓吸气到吸满，然后稍停开始呼气，念嗡音意念在鼻腔和头部，继续呼气念阿音，同时意念在喉咙和胸腔，然后念吽音，小腹向里收缩，意念在腹部，把气全部呼完，连坐几遍。通过以上修炼，可以快速的打通气脉，迅速的入静，进入到物我两忘，自然和声音融为一体不念而念的不二境界。可以直接气机发动，神气合一，与宇宙同体的境地，有的也会出现光音合一。瑜伽语音5：六字真言六字真言，即嗡嘛昵叭咪吽是嗡阿吽的变化，实质上和三字真言是一个东西，不过过程更加细微而已。其中嘛昵叭咪是阿字音的变化妙用，嘛字是从嗡变化到阿音的自然连接，修炼六字真言的方法可以和修炼嗡阿吽的方法相同，另外在具体联系中，嗡和吽音有时可以不必分的太清楚。念诵语音被称为身，口，意三密之一，其实仔细分析也并不神秘。首先，人要发出一定的声音，必须相对应的身体肌肉协调运动才能产生，不同的声音运用的肌肉部位自然不同。比如发嗡音，除了喉咙外，主要是利用了口腔和鼻腔的共鸣，而口腔鼻腔又是直接与人的耳腔相联系的。所以嗡音直接产生共鸣于脑部的鼻腔，耳腔和口腔之内，又离大脑所处的颅腔最近，自然会震动大脑各器官，从而产生影响。啊音则是主要运用喉咙肌肉，其自然会震动胸腔组织。而吽音则除了运用胸腔的呼吸肌外，主要还必须要横膈膜下降压迫整个腹腔，使腹腔压力增大紧张，所以吽音对腹部丹田的作用力更直接和强烈。发出的声音和出声时的肌肉运用等信息都会通过不同神经系统反馈到大脑，从而促使大脑神经的调节和反射。
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