腫瘤專家寫給患者的一封信，言辭之間有醫生專業的指導，更有對朋友的拳拳之心。一起來看看吧！
雅君：
自從得知你患腫瘤以來，我一直牽掛著你的病情，內心一直沒有安靜過。你的病情好，我的心情就好；你的病情差，我的心情就差。一直想對你說點什麼，想去看看你，但是一直沒有找到一個合適的機會。前天是你接受手術的日子，我太遠，無法去看望你。趁休假機會，作為朋友，作為醫生，想與你談一談腫瘤的康復問題，也希望這些內容對所有的腫瘤患者朋友有所幫助。
戰略上藐視——樂觀的心態
首先，不要自責。雅君，患腫瘤不是你本人的錯誤，也不是你不善良，更不是你做了什麼壞事或者上輩做了什麼壞事。很多腫瘤患者尤其是年輕腫瘤患者經常會問同樣的問題“我是如此的善良，為什麼讓我患腫瘤？”這樣的想法只會帶來三個心理結果：一是憤憤不平，認為上帝對自己不公平，人間對自己不公平；二是無限自責，認定自己或者家人一定做了什麼惡事。三是極度悔恨，“早知道如此更加善良一些，更多助人一些，更加……”。
實際上，腫瘤的發病原因至今仍未查明，只知道它是環境因素、生活方式、遺傳因素共同作用的結果。人是否得病與人性善惡沒有任何關係，並不是善人就不患病，也不是惡人就一定患病。人的生命與人性善惡同樣沒有任何關係。
第二，學會樂觀。像你這樣如此善良，如此熱心腸，卻被腫瘤惡魔纏繞，的確是非常的不幸，但是，雅君，請相信，你不是最不幸的。還記得血液病房的那位小女孩嗎？3歲時父母雙亡，8歲時發現白血病，經過無數次的化療，小學畢業時她以全校第一名的總成績保送入初中。還記得我給你說過的ZWF嗎？她才24歲，聰明漂亮，家庭富裕，今年已經是第4次手術了，目前腫瘤又有轉移。還記得“假如給我3天光明”的海倫.凱勒嗎？他們都比你不幸多了。總與那些幸運的人比，只能使自己灰心喪氣，喪失希望；多想想那些比自己更不幸的人，就會信心倍增，就會增強自己的生活勇氣。
有人說“三分之一的腫瘤患者是被嚇死的”，此話說的非常有道理，更可怕的是腫瘤患者自己嚇唬自己。實際上，腫瘤並沒有想像的那麼可怕，抗癌明星的故事多如牛毛。既來之，則安之，坦然面對最好。人總難免一死，人生的光輝不是活多長久，而是活得多精彩。流芳百世的人物沒有一個是因為他們的長壽，而是因為他們的貢獻。治療腫瘤既靠醫生，更靠自己；既靠藥物，更靠意志。
戰術上重視——積極治療
第三，及時治療。我知道手術，放療，化療都比較辛苦，但是，它們是目前治療腫瘤的最好方法。為了避免長痛，不妨忍受短痛。
實際上，腫瘤手術與普通手術幾乎沒有差別，它的創傷不會更大，對人體的負影響也不會更多。放療，化療的確會有一些副反應，但並非不能忍受。雖然有一些病人未能堅持，但是更多的病人完成了治療。
化療的副作用一般在治療後數小時內出現，5天左右消失，出現快，消退也快；放療的副作用出現較晚，持續時間也較久。對腫瘤治療，要避免兩種心態：一是太輕視；認為自己現在沒事，能吃能喝，行動自如，不像病人，不治療沒有關係。因此，請把眼光放遠一些，把未來看長一些；現在沒有事情，並不是腫瘤不存在，而是有一個發展過程，等到出現很多表現時再來治療，就可能為時已晚。二是太重視；認為手術越大越好，切得越多越好；認為化療/放療越久，腫瘤細胞就越少，所以主動要求醫生增加療程，增加劑量。這兩種心態都是不利於病情恢復的。治療方案不妨多聽聽不同醫院，不同專家的意見，然後再做選擇與決定。
回歸社會勞逸結合
第四，重返社會。腫瘤治療的一個重要內容是心理治療。重返社會，即回到治療前的工作中去，回到治療前的生活中去是一種重要的心理治療手段。很多患者發現腫瘤後就停職在家休息，患者家屬出於關心親人，也要求親人辭職回家，其結果是恰得其反，反而不利於患者。
回到正常的生活工作中去的目的是通過正常的工作生活，轉移患者的自我腫瘤注意力，忘掉自己是腫瘤患者。培養自己的興趣，為自己設立一個目標，把自己的注意力集中在一個感興趣的地方，有助於腫瘤康復。年我為一位晚期直腸癌患者做了直腸癌切除，肝臟轉移瘤切除術，患者是一位舞蹈愛好者，手術後一直堅持自己的興趣，堅持跳舞，到目前已經18年了，複查沒有任何問題。但是，重返工作要注意勞逸結合，太重的體力勞動，太大的工作壓力，太強的職業挑戰對腫瘤患者同樣是一個不利因素。
第五，按時複診。良惡性疾病的最大區別在於惡性疾病治療後會復發（原地死灰復燃）和轉移（異地新長出來），而良性疾病沒有這個現象。所以，惡性腫瘤治療（包括各種治療）後，要定期複查，以便早期發現復發和轉移，以便及時治療。
研究發現，手術後的腫瘤復發與轉移，80%發生在手術後3年內，15%發生在4-5年內，5%發生在5年後。所以，醫學上一般要求：手術後前3年，每3月複查1次；4-5年，每6月複查1次；5年後，每12個月複查一次。由於腫瘤手術後遠處轉移一般多於局部復發，所以在複查時應該把重點放在最常轉移的部位，如胃腸道腫瘤手術後的肝肺是重點檢查部位；腫瘤轉移，復發時，生物化學參數如腫瘤標誌物一般升高在先，形態學改變在後。
一般情況下，腫瘤標誌物升高3-6月後才會出現形態學改變，所以，對形態學檢查的陰性結果要有一個客觀的態度。體重是每次複診時一定要觀察的重要參數，體重進行性下降是一個不良預兆。
合理營養
第六，合理營養。腫瘤患者的營養支持包括家庭日常飲食及醫院的專業營養治療。研究發現，三分之一的腫瘤與日常飲食有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。在日常生活中，要注意：
（1）適度節制飲食。七八分飽即好，俗話說，每頓少吃一兩口，輕鬆活到九十九。
（2）辯證對待脂肪攝入。
研究報告，脂肪占飲食能量20%時，可以將乳腺癌的復發風險降低24%，對雌激素受體陰性乳腺癌效果更加顯著。大量飽和脂肪酸的攝入可以縮短前列腺癌的無病生存期，N-9及N-3脂肪酸可能可以延長生存時間。目前推薦：脂肪占飲食中能量應該20-35%，飽和脂肪酸10%，反式脂肪酸0。沒有腫瘤病灶的患者建議適度減少脂肪攝入量，而有腫瘤病灶存在的患者推薦快度增加脂肪攝入量。
（3）增加蛋白質攝入量：腫瘤患者原則上應該增加蛋白質攝入量，每天推薦至少1-2個雞蛋。動物肉含優質蛋白質，優於植物蛋白質，我們應該少吃紅肉（四條腿的動物如豬馬牛羊是紅肉），少吃加工肉（香腸，醃肉，火腿等），多吃白肉（沒有腿的動物如魚是白肉）；每週推薦白肉2-4次，每次50-g（1-2倆）。
（4）增加果蔬：水果蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑，美國癌症學院推薦每日5份果蔬（相當於5只水果，如一只蘋果，一個橘子，一根香蕉等，或g蔬菜）。
（5）增加穀物：穀物包括（大，小，黑，燕）麥，大米，玉米，高粱，黍等。它們含豐富的維生素，抗氧化物及多種抗腫瘤物質，如酚酸、生育醇、肌醇6磷酸、木脂素等。由於穀物的微量營養素在加工過程中會嚴重破壞，所以穀物不宜精加工，提倡食不厭粗，糧不厭雜。
良好的生活方式
第七，積極運動。運動對腫瘤患者有多方面的幫助，包括減輕過多的體重，改善代謝狀況，提高免疫功能，防治肌肉減少，減輕治療毒副反應，提高生活品質，減少復發和轉移，延長生存時間等，對乳腺癌，結直腸癌，前列腺癌的效果更加顯著。年美國運動醫學學院推薦腫瘤患者每週至少5次中等至劇烈的運動，每次30-60分鐘。但是要根據患者的體力狀態及腫瘤分期情況進行，每週至少一次30分鐘以上的中等運動是最低要求。日常基本體力活動不能代替體育運動。
雅君，不知道您家裡或社區有沒有體育運動設施？如果沒有，最簡單非常有效的運動是晚飯後快步走。我們中國人最重要的一頓飯是晚飯，吃得最好，也吃得最多，所以要選擇晚飯後快步走。
晚飯後走路的基本要求有兩個：一是快，普通的散步是沒有作用的，或者說作用不大；二是長，時間不能短於30分鐘，否則達不到效果。晚飯後快步走的作用機理包括：（1）增加能量消耗，直接體現是出汗；（2）促進胃腸道運動，最佳表現是運動後排便。
第八，改變習慣。腫瘤是一種與生活方式相關性疾病，通過改變生活習慣可以預防腫瘤。
煙草對腫瘤患者有百害而無一利，要予以嚴格控制。飲酒與腎癌，肝癌，乳腺癌，頭頸部腫瘤等多種腫瘤的發病率升高密切相關，對頭頸部腫瘤患者的預後更是具有直接的負面作用，所以頭頸部腫瘤患者一定要戒絕飲酒。對其他腫瘤患者沒有嚴格要求禁酒，但是要反對酗酒。
少量飲酒有助於改善心血管疾病，對於伴有嚴重心血管疾病的腫瘤患者可以允許少量飲酒，男性每天不超過2份，女性每天不超過1份。這裡的1份相當於1灌或以小瓶啤酒ml（酒精度5%），紅酒ml（酒精度12%），進口洋酒45ml（酒精度40%），53度白酒33ml（相當於1兩）；沒有心血管疾病的腫瘤患者最好不飲酒。
綠茶是國際公認的健康飲品，其中的茶多酚具有多方面的保健作用，如抗炎症，抗氧化，改善代謝等，對腫瘤患者具體重要的保護作用。由於綠茶茶多酚具有刺激胃酸分泌的作用，空腹飲茶可能會引起胃痛，所以推薦飯後喝茶；茶多酚還有興奮作用，晚上飲茶可能影響睡眠，故建議白天飲茶。但是，隨著飲茶的增多，時間的延長，人體可以逐漸適應或耐受茶多酚，久而久之，空腹飲茶，晚上飲茶對人體均無不良作用。
衷心祝願早日康復，雅君！
貫穿一生的防癌體檢計畫癌症是需要“未雨綢繆”的事，只有早期發現，這一病魔才有可能被真正打敗。
不過，常規體檢並不足以捕捉癌症的蛛絲馬跡。因此制訂計畫，有針對性地進行防癌檢查，非常必要。那麼，人在各個年齡段需要進行哪些防癌體檢？
20歲後結婚兩年查宮頸癌結婚給人類帶來的不僅是甜蜜，也帶來了一些疾病，宮頸癌便是其中之一。作為婦科最常見的惡性腫瘤之一，宮頸癌每年大約會奪去20多萬女性的生命。
但由於宮頸癌早期沒有任何症狀，因此，許多女性一發現就已經是晚期。那麼，如何才能盡力避免這一情況呢？
宮頸癌與性生活關係密切，國內外大量資料證實，早婚、早育、多產、性生活衛生差及性生活紊亂的婦女，患病率較高。
40~60歲是宮頸癌的高發年齡；不過，近些年宮頸癌發病趨向年輕化，小於30歲的宮頸癌患者人數有明顯上升趨勢。婦女進行第一次性生活兩年後，最好就開始做巴氏塗片進行宮頸癌篩查，並堅持做到一年一次。
30歲以後可依據風險因素檢查，如果三次或多次結果連續為陰性的受檢者，可以減少受檢次數，這樣便可以很好地預防癌症入侵。
需要提醒大家的是，在一些單位的年度體檢中，常會包含“腫瘤標記物”的專案。徐志堅提醒，腫瘤標記物可以協助診斷和監測腫瘤復發，雖然不能作為診斷依據，但如發現數值升高，則提示可能有腫瘤存在，此時需做進一步檢查明確診斷，千萬不要掉以輕心。
30歲後三道防線阻擊乳腺癌乳房是女人的標誌，卻也成為了其生命的最大殺手。現在，在女性罹患的腫瘤中，乳腺癌已位列榜首。如果能通過早診及時治療，患者痊癒的希望依然很大。因此，從30歲開始，女性就要對自己的乳房倍加呵護。
月經異常，過晚婚育，有家族遺傳，喜歡吃高脂肪、高熱量食物，濫用雌激素，精神壓力過大的女性都是乳腺癌的高發人群，這些女性最好從年輕時就開始乳腺癌的篩查。
o自檢。這是最方便、易行的檢查方法。徐紅介紹說，女性月經結束後的7~10天最適合自檢；停經或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。
自檢主要是看和摸，一是站在鏡前看，主要看乳房的大小形狀是否對稱、輪廓有無改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等。二是摸，用食指、中指和無名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動的方式檢查乳房有無腫塊。
當發現自己的乳房出現無痛腫塊、乳房局部或乳頭凹陷、腋窩淋巴結腫大等異常時，應及時到醫院檢查。
oB超檢查。無損傷，可反復應用。我國女性乳腺組織較緻密，通過B超檢查更能夠看清乳腺所有結構的變化，也適用於30歲以下的女性。
oX線檢查。惡性腫塊影像常不規則，邊緣有毛刺，密度較周圍腺體高，這些特質都能通過X線檢查辨別出來。但如果乳腺組織過於緻密，就不易通過X射線檢出疾病，因此適合於40歲以上女性。
40歲後煙民千萬盯著肺人到中年，很多疾病都會不請自來。而在癌症家族中，肺癌和胃癌是此時最有可能“發威”的兩大成員。要想預防和發現這兩種癌症，要落實哪些體檢計畫呢？
肺癌占世界癌症發生率和死亡率的首位，而中國的肺癌發生率是世界第一。40歲以上，有吸煙史的人，工礦職工、長期接觸放射性物質及有家族腫瘤病史的人都是肺癌的高發人群。
肺癌在早期並沒有什麼特殊症狀，很容易被病人和醫生所忽略。因此，中老年人，尤其是嗜煙者，應列為肺癌重點普查人群，每半年至1年檢查1次。胸部X線照片或CT等檢查，可以及時發現多變的圓形陰影、肺炎、肺不張、胸腔積液等，對早期發現肺癌有積極的意義。
此外，70％以上的早期胃癌也沒有明顯症狀，因此體檢就顯得更加重要了。胃癌的篩查方法很多，包括胃蛋白酶檢查、幽門螺旋桿菌檢查、胃腸X線檢查等。
內鏡檢查可直接觀察胃內各部位，尤其對早期胃癌的診斷價值很大。徐志堅指出，早期胃癌腫瘤較小，手術切除後，5年生存率可達70％以上。
50歲後指檢派上大用場雖然癌症日漸瞄上了年輕人，但它對老年人的“鍾愛”卻也並未減少。特別是結腸癌、前列腺癌等老年人多發的腫瘤，近年來發病率也在不斷提高。
專家認為指檢對於發現結腸癌和前列腺癌都有一定作用，而且操作起來非常方便、簡單。不過，最準確的方法還是篩查。
50歲後，有結、直腸息肉，結腸癌家族史，腹瀉、便秘、便血病史的病人，最好做腸鏡進行結腸病變的篩查；而那些不能作結腸鏡檢查的，如高齡、體質衰弱及有嚴重心肺疾病者，可以定期用CT檢查結腸。
至於前列腺癌，我國前列腺癌病人確診時一般都是晚期了，這極大影響了其生存率。患者確診晚的原因就是缺少普查。其實，普查的方法非常簡單，就是抽血查一下前列腺特異抗原（PSA），或者由醫生進行肛診。
因此，50歲以上的男性都應該在體檢時增加這項檢查。如果一次前列腺特異抗原陽性，不能草率確診，需複查2~3次，並排除炎症，必要時進行穿刺檢查。
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