不知道你有没有经常控制自己发脾气的习惯呢？其实，虽然说发脾气不太“雅观”，但是长时间不发脾气，却会给身体埋下一个巨大的隐患！
可能你会认为，现代社会哪有人不发脾气的？但我现在告诉你，即便现在已经进入现代社会，但是生活中依旧有不少人仍处于一种长期自我压抑的状态中，而一旦这种状态持续久了，就会给身体埋下很深的隐患，比如说脑梗、中风、神经衰弱等。
学会“发脾气”是每个养生者的必修之一乍一听学会“发脾气”，似乎不太好，但我们人生在天地之间，其实无不都处于一种“发脾气”的状态之中。比如沉默，其实就是一种极其复杂的“发脾气”，因为除了沉默者外，其他人都不会清楚这个沉默者的内心所想。
但沉默其实并非一种合理发脾气的表现，因为沉默本身还属于“不会表达、不想表达和不能表达”之中，而一旦人长期沉默下来，那么这种压抑势必会给健康产生很大的影响。
古人云：“百病生于气。”所以沉默或者不发脾气、压抑脾气的缺点，就是会让这种“气”瘀滞在身体之中，进而累积成一种大问题。所以合理的情绪宣泄，便是让身体中的瘀气给流通开，让身中不好的情绪给彻底“排泄”出去。如果你不知道怎么学，那么可以参考下面南怀瑾大师的吐纳消气法，来进行调养。
南怀瑾消气法：要懂吐纳之道在学习这个消气法前，先听南怀瑾大师说一个故事：
“我（南怀瑾）有一位老朋友，脾气很暴躁，来台湾以后，我问他脾气好些没有，他说脾气更大了，问我有没有办法。我说有一个办法很简单，你做到的话，包你有用处。当你要发脾气的时候，你赶快做个气功，把嘴巴一张先吐一口气，再用鼻子吸口气，咽下去，再说要不要发脾气。
他照做了，过了一个多月来看我，他说：“嘿！你的话真有效。当我要发脾气的时候，我把嘴一张，吐口气，再把气一咽，就没气了。”这是个好办法，当你要发脾气时，你告诉自己停一秒钟，忍一下，忍不住的，你干脆做个气功，嘴一张，呼一口气。那真有气耶！
人生气时，硬是有一口气，不是假的。人一生气，气机就变了，经脉也乱了。我常看年轻人爬楼梯，不过几层，上楼以后就坐那里气喘吁吁的，他因为不懂张嘴吐气这个窍门。爬高时不要闭嘴，嘴巴要微微张开哈气，才不会累。
这个秘诀，是当年学武艺时老师传的。爬山时，我们跟不上，在后面拼命跑，看见老师在前面健步如飞的轻功，我们怎么跑也跟不上。老师回过头来说：“张嘴！”嘿！一张嘴果然轻松了。”
从上文可知，南怀瑾大师的放松法，即是当我们处在情绪极度压抑或者临界点的时候，要懂得给自己找点气“放”出去，其实现在很多人情绪控制不住，都是不知道怎么把心中的这口气给散出去。这里就教大家学一个“居家散气法”，步骤如下：
第一步：放松闭眼缓神经
方法步骤：首先放松自己，闭上眼睛。
第二步：压胸挤腹入气息
方法步骤：左手放在胸腔正中央，右手放在小腹前，注意不要施加压力。
第三步：呼吸有节规律清
方法步骤：吸气时，小腹隆起，右手缓缓随小腹抬起，吸得越深腹部升起越高。
第四步：吐纳有方闷气散
方法步骤：呼气时，小腹回落，向内朝脊柱方向收，肚脐眼贴靠后腰椎，彻底呼尽肺底残留气体。
最后：重复5~10次即可。
所以，身体有气就得把它给消除掉，这人其实，身体难受了就不能勉强撑着，还有就是情绪上也不能让自己暗自委屈着、难受着。如《铜钵柳》就说得很好：“祸患每从勉强得，烦恼皆因不忍生。”所以人生何尝不多点释怀，来点逍遥呢？
而想要“逍遥”，其实古人就有一味可以让人体大得“逍遥”的方子，所谓方如其名，这个方子大名就叫“八味逍遥散”，其中八味正是：柴胡、老姜（煨姜）、甘草、茯苓、当归、芍药、白术与薄荷。
说起这逍遥散，它源于医圣张仲景之手，而又经后人千年调化，最终成方定名于宋朝官方药书《太平惠民和剂局方》中。说起这逍遥散的神奇之处，自然与其所配之材密不可分，如老药歌所唱：“逍遥散用当归芍，柴苓术草加姜薄；肝郁血虚脾气弱，调和肝脾功效卓。”
首先是柴胡，老话说：“柴胡自古君王主，能使千般为药臣。”相传当年东汉大疫，医圣张老便以柴胡为主方，调人体之肝气，散其中郁结之所在，据说只消一剂柴胡汤饮下，这人心便会轻如微风中的柳条，而肝胆亦能得到痛快之感。
当然，光起身中之气还不够，要想真正逍遥，还得加入白芍以命其滋养肝血，后令当归以通畅身中气理，然后气血两全之际，再使白术、茯苓、老姜、甘草以镇守脾胃之机，将脾内之阳给振奋起来。
最后则加入薄荷，让薄荷中的清香之品走通上焦，解开身中辛凉苦楚，让积蓄在肺中的委屈、愤懑、痛苦、难受给彻底释放出来。等这些负面之物都被清理干净的时候，这人想不逍遥都已是件难事了。
说到这儿，很多小伙伴可能就会感觉即便逍遥散如此神奇，但是筹备起来却始终没有让人那么“逍遥”的意思，而且即便效果再好，最终这汤方也还是要入口的，也是先要苦嘴的，所以有没有更好的法子呢？
诚然，如果想要更加“逍遥”，其实不妨先了解一下我家商城中的这款逍遥散泡脚包，我家的逍遥散择方经典，选材地道。所用的八味宝材均来自天然产区，生产过程中保证无色素、香料添加。
同时，在制造工艺上，悉心听取药界名家指点，以纯粹的技艺和天然的本草将真正的“逍遥”给淬炼而出。
逍遥散足浴粉多种材料配伍泡脚足浴粉包通用精选月销量￥49打开百度APP立即扫码购买购买试想当你每日怅然归家，身中总有各类郁胀烦闷之事难以消解，便可烧壶暖水，将一份逍遥泡开在脚心的温柔中，这一瞬间便觉双肩松懈，而足下之汤已将效果通过身体下焦传入身中，止一个恍惚间，这体内肝肺胆肠中的郁结之气却已消散而出，接着拭去汤液，便能慵懒困去，于是一夜无话，起时只惊自己，好似了副健康身躯和一颗逍遥的心。
当然逍遥是属于白天的，这晚上却还是要属于安稳的，但近来春令已至，很多小伙伴可能因为肝血虚的缘故，所以在夜间之时，真是分外难眠，尤其是受了气难以自通的时候，而这个时候在睡前就不妨来带酸枣仁的饮品，关于酸枣仁能充肝血气，助人睡眠这点，最早也是由三国时期医圣张仲景所发现的。
因此张氏在解决夜间虚烦不得眠的症候时，便多以酸枣仁入汤来劝人服下，一般仅服几剂，这虚烦之症便能大为改善，而之所以酸枣仁有此奇效，主要是它“性味酸平，能解胆虚不眠、心悸不眠、虚烦不眠、骨蒸不眠，盗汗。——《本草纲目》”本就是一味助眠上品。
但酸枣仁从名字上看就能知道它的缺点是什么，就是“酸”,服下第一口还行，但如果要长期饮用还是太伤脾胃了，所以后人便在酸枣仁汤的基础上将酸枣仁膏给研制了出来，膏方的出现不仅使原来的食效得以保存，同时还让原先愁人的酸涩变成了喜人的酸甜滋味。
并且针对不同的情况，后世的酸枣仁膏内还会配上补血益心脾的桂圆和健脾益气的茯苓，以达到通补兼顾的作用。另外膏方内还外加了能滋阴养血的黄精和桑葚，于是酸枣仁膏也有了补脾益气、化生气血的食效。
而一般在家我们也可以自己熬膏，熬这酸枣仁膏需要等量的酸枣仁、桂圆肉、茯苓及桑葚干和冰糖（甜味可自行调节），首先熬膏之前，要将食材泡水，然后第二天取出置于砂锅内，然后武火烧开，后再文火慢煎，将砂锅内的水煎少一半为止。
接着便可取出过滤，然后复煎，接着再过滤，一般第三次时便能加入冰糖、蜂蜜以适当调和，调和完毕就可以封装保存了。吃酸枣仁膏要记得用温水调开，在晚上睡前一小时服用。
如果你觉得熬膏麻烦，那不妨试试商场里的这款酸枣仁膏，一样的古方古法熬制，品质也经得起考验，每晚只需取膏冲上一杯细细品尝，便可让身体少受许多的伤。
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