导语：不知道大家有没有听说过这样一种说法，勤喝水反而会对肾脏不好。有人认为我们喝下的水会形成尿液，而尿液在肾脏中形成，所以喝太多水会让肾有累赘，长此以往，肾会受伤害。这些话好像每一句都很有道理，但喝水多对肾不好这句话就是错误的。我就用自己所知来为大家解释一番。
最重要的一点是，人类的身体有自己的调节机制，一般情况下，如果我们的身体是健康的，那这个调节机制会自发地调动体内的水分，使身体摄入和排出的水分达到平衡。#健康科普行#
下面我就向大家介绍几个调节机制里的器官：下丘脑、垂体、皮肤和众所周知的肾脏，这里就不多介绍肾脏了。
在我们大脑中的下丘脑，有个渗透压感受器，它能感受到人体血液内的渗透压，即盐分的浓度。在渗透压高的时候它就会通过大脑来通知我们口渴，让我们有喝水的冲动。相反，渗透压低的时候便没有喝水的冲动。
垂体是我们身体内产生激素的中心，如果我们体内的水分减少，即细胞外液的渗透压增加，抗利尿激素增多，排尿减少，增加饮水。如果渗透压降低，那抗利尿激素分泌就会减少，排尿就增加。
因此，我们体内的多种器官、系统相互配合，调节身体的水分。只要大家身体健康，那在我们喝了足够的水后，就不会有喝水的冲动，另外我们也有多种方式来排出水分，比如排尿、发汗。
还有朋友担心大量喝水会造成水中毒，其实水中毒是在我们体内的调节机制有障碍后依然补充大量水分而造成的。机体内的排除水量远小于摄入量时，血液的渗透压下降，大量水分在体内积攒，各器官难以调节水分，引起组织水肿。如果有人发生了水中毒，千万不要再喝水，应该采取静脉补充高渗盐液、脱水利尿、补充盐分的措施。
虽然我的讲解偏向于乐观，但大家不要松懈警惕，有的人是不能喝太多水的。例如肾功能不全的人，肾脏排水的能力远远不如平常人，十分容易出现水肿的现象，甚至可能会有胸腔积液、腹腔积液，更加严重的人还可能会发生心力衰竭，十分的危险。
那么我们平时怎么减轻肾脏的负担，预防伤到肾脏呢？我给大家几个强肾健肾的建议。首先严禁乱吃药，尤其是各种抗生素，因为药物一般都从肾脏排出，乱吃药对肾脏也有一定伤害。另外要注意自己的身体，尽量不要患上高血压、糖尿病等。
结语：饮食方面要多吃鸡蛋、蔬菜和豆制品，减少肉类的食用：平时也不要暴饮暴食，饮食清淡，少吃腌制的食物。平时适当喝水、不憋尿。肾脏是我们人的机体的一大重要脏器，我们需要对其多加注意，万一肾脏有了什么问题就要后悔莫及了！主要措施还是健康的生活方式，适当运动，均衡饮食。
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